Beckenbodentraining

Der Beckenboden ist ein kleiner Muskel, der mit einem gezielten Beckenbodentraining grosses bewirken kann. Oft wird man sich diesem versteckten Muskel im Schritt erst bewusst, wenn Probleme auftauchen. Dabei hat eine gesunde Becken­boden­muskulatur bereits vorher einiges zu bieten. Ein gezieltes Beckenbodentraining führt zu einer gut trainierten Becken­boden­muskulatur. Diese sorgt für ein angenehmes Körpergefühl, eine verbesserte Haltung, eine Entlastung der Rücken­muskulatur und bringt viele weitere Vorteile mit sich. Im Atelier Respira in Hergiswil bieten wir gezielte und personalisierte Beckenbodentrainings an. Trainieren Sie Ihren Beckenboden und profitieren Sie schnellen und effektiven Resultaten. 

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Rückengymnastik

Rückengymnastik ist ein vielseitiges Ganzkörpertraining mit dem Schwerpunkt auf dem Rücken. Die abwechslungsreichen Kräftigungs- und Dehnungsübungen der Rückengymnastik unterstützen eine aufrechte und gesunde Körperhaltung. Das Training dient der Stärkung der Bauch- und Rückenmuskulatur und steigert die Beweglichkeit. Im Atelier Respira in Hergiswil bieten wir individuell ausgestaltete Rückengymnastik für eine gesunde Körperhaltung.

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Faszientraining

Faszientraining beschreibt eine bewegungstherapeutische oder sportliche Trainingsmethode zur gezielten Förderung der Eigenschaften des muskulären Bindegewebes, der Faszien. Faszien sind faserige Bindegewebebildungen des Bewegungsapparats, deren Eigenschaften in erster Linie an wiederkehrende Zugbelastungen angepasst sind. Die Zugfestigkeit und Dehnbarkeit dieser meist weisslichen bis transparenten Fasergewebe wird primär durch deren hohen Anteil an Kollagen-Fasern bestimmt.

Info und Preise
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Preise

Die Preise gelten für Becken­boden­training, Rücken­gymnastik und Faszien­training

Quartett Class (4-6 TN)

3er Abo 135
10er Abo 450

Paar Training

3er Abo 240
10er Abo 800

Personal Training

3er Abo 450
10er Abo 1500
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“Körperliche Gesundheit ist die Voraussetzung zum Glück.»

J.H. Pilates

“Nach 10 Stunden fühlst du den Unterschied. Nach 20 Stunden sieht man den Unterschied. Und nach 30 Stunden hast Du einen neuen Körper»

J. H. Pilates